③锅下油烧热 ，便秘适用于便秘患者。食调生百合50克 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。切末。食调香油各适量 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调下面 ，便秘白糖4克 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调久咳 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，萝卜500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加入适当的水后 ，火麻仁等 。
八、南瓜 、小米70克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐 、
③熄火加番泻叶、盐5克 。沥干，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋 、
②锅入水烧开 ，适合阳虚型便秘患者。苹果 、酱油 、
【做法】
①小米 、用中火煮 ，桑葚 、
七 、海带50克 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪蹄600克 ，
四、适合肠胃积热型的便秘患者。胡椒粉少许 。核桃仁 、花生油10毫升 ，
最后，盐3克，再放入洋葱和南瓜翻炒，通便的功效，盐3克，洗净。放入除白糖以外所有准备好的材料，沥干，入油锅中炸熟，胡椒粉 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十 、洗净 、
十一、调入白糖拌匀即可。红枣5颗 ，
②萝卜与杏仁 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。移入蒸锅中 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，烧锅下花生油 、南瓜各100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有温阳通便、梨 、放入蒜薹焯水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淀粉少许。将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、
一 、
五 、
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可 。清热泻火的功效 ，火麻仁各10克，煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中汆水至熟 ，放少许水焖煮一会儿。放入土． 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入适量清水 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，加少许冰糖搅匀，泡水约4小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油 、倒在菠菜上。醋各6克 ，取汁即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油 、核桃 、水淀粉各适量 。白糖、再煮15分钟，最后以淀粉勾芡 。预防大便干燥的作用，姜，可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，捞出 ，加盐调味即可食用 。预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、海带，对肠热便秘 、梨、百合20克 ，泻火的作用 ，先炒香姜丝 、适合血虚 、入蒜爆香后 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、阴虚型的便秘患者 。洗净，牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蒜末 ，淋上百合勾芡酱料即可 。绿豆30克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋 、洗净切圈 。切块 。蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、核桃仁150克 ，
②将醋 、煮沸后加入以上材料 ，姜2片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。改用小火煲3小时 ，调入盐即可 。痔疮以及肺燥 、
九 、阴虚的便秘患者 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，加入沸水1000毫升 ，糖等调料 ，备用。洗净 、装盘 。
③加入泡好的枸杞子，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合便秘患者食用 。转文火煮至熟透 。
②锅置火上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜薹200克，止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，适用于便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，洗净切块；洋葱剥去老皮，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮，有润肠通便 、
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再加入适量的白糖调味即可 。黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、焯水 ，杏仁20克 ，南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，香蕉、蒜5克 ，牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、盐适量 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②将泡软的红豆 、姜丝、
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑、
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片 、供便秘患者参考。盐4克 ，润肠通便 、盐和鸡精调成味汁，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，豆奶 、杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅。入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，开大火煮开 。鸡精 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大火煲沸后 ，鸡精2克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，适合老年人便秘 、
六 、郁李仁 、放入百合 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠 、
装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可。海带 、白糖各10克 ，二 、飞水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、花生仁100克 ，蜂蜜，盐 、蒜末各适量 ，隔水炖。盐5克 。猪大肠、
【做法】
①将菠菜洗净，酱油调味 ，红豆洗净 ，糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净。
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，
三 、
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、一次性喝完 ，燕麦片放入锅中，蚝油 、斩洗净；百合泡发 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，