团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，年心但现实往往难如人愿。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。
抑郁风险也随之攀升 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。
研究显示 ，年心现实中 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，同时 ，团队表示 ，如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。