5 、解馋
4 、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭鱿鱼，瘦身
6、解馋
3、误西红甜椒半颗、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。蒜蓉两勺、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西米饭熟后 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、西红柿一个 、
2、放入蛤蜊 ，海虾100克、最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后 ，
炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐，蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，白兰地 、海虾 ，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟。
食材：鱿鱼一只 、加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。