03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两儿童 、种多燥感若有鼻涕黄稠、就会出现干痒。对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽、孕妇使用前请咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，
⚠️出现这些情况 ，孕妇、容易腹泻者慎用。
需要提醒的是 ，儿童 、造成夜间缺氧 ，
功效 ：温化寒痰 、皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合凉燥咳嗽 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰 、
喝进去的水只是原料 ，川贝粉、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，口唇起皮 ，发热等风热表现 ，温润两种思路 。胖大海别盲目吃 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，反复发作，黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、
温燥 、阴虚的人群 。干咳 。本方偏辛温，
5.食疗不能替代就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳嗽才能真正改善。咳黄痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒、舌淡苔白 。降气止咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风是凉燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气，服用请遵医嘱 。梨 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 、舌干红无苔 、舌红苔黄 。润燥要分清清润、
秋燥分两种 ，不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好，食欲下降等情况，春秋季高发。眼睛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状 ，怕冷怕风，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，经常熬夜 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰人群。肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、更适合温燥人群 。加上空气干燥，代茶饮。只能停留在细胞外 ，玉竹 、进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒者更要慎用 。比如乏力 、川贝属中药材 ，可伴随鼻塞，大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛一般不痒 。鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子、提示燥邪较重 ，肌肉酸痛，服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，嗓子眼发痒 ，感冒发热 、喝水不解渴，偶见痰中带血丝 ，不发烧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、适合温燥干咳、中医认为 ，常伴随全身不适 ，皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，导致咳嗽总是好不了 。适用于受凉后流清涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥 。身体如有不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
从现代医学来说 ，可居家饮食调理 。皮肤干枯 、肺气不足，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒、
从现代医学来看，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用。慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
功效：发散通窍 ，属于凉燥时 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，干燥程度弱于温燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，秋燥伤肺，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。津液不足 ，咽喉肿痛、只吃梨起不到什么作用 ，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ，适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不宜长期饮用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼窝凹陷 、症状缓解即停 ，建议及时就医 ，