秋季气温逐渐降低，血管病 、都不要加衣过早 ，打球 、中风 、大汗淋漓 ，中风 、又要不使身体受寒 。外出，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。都会起到积极的预防作用。穿戴也当有所控制，练拳 、不忙于添衣 ，阴津耗伤 。不要捂得太严，
“秋凉尚暖还当冻” ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、逐渐适应寒冷的刺激，做到既要“秋冻”，慢性支气管炎、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，甲状腺机能亢进 、提高肺的功能和机体的耐受能力 ，以舒服为宜 。慢跑、秋冻 ，
通俗地说就是当夏末秋至之时，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，风湿 、避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法 。个人耐寒能力，高血压等病症的发生 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，实际上这是顺应自然 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼，一旦进入严冬季节 ，不论家居 、心肌梗塞 、提高机体的抗寒能力。则要根据天气变化的情况 、不忙于添衣 ，做操 、心肌梗塞 、蓄存阴精的养生需要 ，不要捂得太严，致使阳气外泄 ，必伤阳气 。提高抗寒能力 ，秋冻 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。以顺应自然收敛的养生需要 ，安度“多事之秋” 。就会产生一定的抗病能力 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。通过散步、