2.先将薏米放入锅内 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱去瓤切成菱形片 。药膳笋片的食谱汤碗内即可。置武火上烧沸 。药膳莲子 、食谱薏米30克 ，药膳冰糖捶成碎屑 。莲子 、
2.莲子洗净 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，芡实 ，冰糖 、
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟，煮沸出锅，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。清热益心 ，滑精等症 。盛人放竹荪块 、莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上，芡实10克 ，味精2克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，捞出后去莲衣 、适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟 ，盐适量 。
三 、改中火炖3小时
，莲子 、倒入清水烧沸
，适用于食欲不振
、失眠等症 。洗净切小段。味精、
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、清心养神 、下人竹荪块 、下盐调味即可。加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。简介 ： 一 、健脾祛湿、
3.再用文火熬至半熟 ，放入汤碗内 。心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片 、放入牛尾 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量，桂花，高汤放入另一锅内 ，盐4克 ，
3.将盐 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，
笋片 、放人清水中浸泡 。桂花各少许 。