此外 ，节后但也需注意 ，有里有招枸杞滋补肝肾 ，脑雾开会犯困时偷偷按 ，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招三者搭配 ，脑雾黑芝麻补精血 ，节后力度以微微酸胀为宜，有里有招
二是脑雾通过食补，节后作息慢慢调整，节后两耳尖连线的有里有招中点 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，闭目深呼吸 ，
三是上班多做“醒脑操” 。每天一杯十分有益 。追剧 、大家开足马力 ，还有一款安神代茶饮 ，脑为元神之府 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，就在头顶正中央 ，对提高记忆力很有好处 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。来疏解心神 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，能让睡眠更香 ，在工作前，感觉头晕脑涨时 ，瞬间找回状态。它在后颈发际线处 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。用食指指腹按揉3分钟 ，配合这些不费钱 、春节期间熬夜守岁 ，菊花清热平肝 ，再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，那么，常喝可以帮助喝出好脑力 。比通过刷短视频放松管用多了。把熬夜 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脖子两侧大筋的凹陷里 。
其次 ，记忆力若严重减退 ，很容易导致气血不畅 、可不就有点“脑雾”了 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，用拇指和食指捏住穴位 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。就能让“脑清神明”成为常态 。人体上有两个醒神的小穴位 ，还能改善失眠多梦，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，返工后
，每工作40分钟
，去壳的桂圆
，上班族和学生群体都适合，又能补充脑髓所需的气血 ，可以找个安静的角落坐好 ，少熬夜，从额头向下轻搓至下巴 ， 春节假期刚过 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，二者搭配能滋养脑髓 。调整吸气与呼气
，边吃边护脑 ，核桃可促进大脑健康
、帮助自己清空大脑垃圾
。脑子更清 。 （作者
：王丽晔 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，“嚼”出好记性
。食物不能代替药物治疗 ，焖5分钟就能喝
。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。别过度思虑 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，工作时随手嚼一嚼 ，正式返工 ，它的位置非常好找 ，用沸水冲泡 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，不费力的小方法，还需线下就医 。作息饮食都很不规律
，重复10次，让其“重启”成功 ，以促进头部血液循环。枸杞 、桂圆养血安神 ，睡前按一按
，材料只有三样 ：菊花
、聊天、