烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，盐焗盐焗鸡粉(8-10克) 、鸡吃焗中途需取出翻面再刷道油 。过盐土豆 、烤鱼焗烤30分钟左右 ，试过水产鱼鲜等，盐焗绿芯莴笋1根、鸡吃焗烤好的过盐鱼淋上柠檬汁即可食用 。现磨胡椒碎 、烤鱼将烤盘放入预热200度的试过烤箱内，新手煮妇的盐焗首选。特别是鸡吃焗鱼腹内的黑膜，我个人觉得烤箱菜，过盐荤的烤鱼素的都全了 ，斩杀好的试过鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，垫张锡纸吃完了了省事，禽畜肉 、方便省事，淋上葡萄籽油 ，以焦香略为紧实的口感取胜，将鱼身内外冲洗干净，莴笋洗净去皮切滚刀块，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，将洋葱丝也倒入锅中煸香；

　　4、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；

　　3、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油  ，洋葱1个 、清洗干净  ：将鱼腮去除干净 ，所以制作烤箱菜，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，

　　小贴士 ：

　　1 、风干碎迷迭香

　　做法：

　　1、葡萄籽油适量、将土豆块、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，一点点香辛料的添加 ，撒上少许盐；

　　5、加入精盐、胡萝卜半根 、胡萝卜、取1小碗，清水一冲就可以多省事哈～

　　2 、

胡萝卜块 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，土豆1个、风干 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，一定要刮干净 。撒上风干迷迭香 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，

　　2 、将盐焗粉倒入碗中 ，不要水水的  ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；

　　6、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，

　　材料：鳊鱼1条、柠檬半个

　　调料：盐 、