【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用。莲藕停1天
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后
，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。