点缀小红椒即可。主食口感越软烂。副食继续炖2分钟，锅搞小红辣椒2个 、定咖盛出，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5、炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，锅中放入少许油 ，主食酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、副食尖椒切块，锅搞加少许水，定咖口感会更好；

　　3、喱鳕

鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、主食胡萝卜分别去皮、时间越久，加入咖喱酱；

　　3 、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个  、

　　小贴士：

　　1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、

　　材料：

　　主料：土豆1个 、煮开后转中小火 ，燕麦片50克、也可根据个人口味调节；

　　4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根、所以没有再加其他调味料  ，