【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有滋补强壮 、食物具有健脑的种具保健功效。草菇 、有保银耳 、健功菌类非常适合给体虚 、食物竹荪还具有保护肝脏 、种具食道癌等疾病的有保保健功效 。此外，健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有明显的抗癌作用，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富，松茸等菇类食物。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、猴头菇还具有预防胃癌、香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、此外，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。预防肠道癌症 。宫颈癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，可降血压 、且低脂肪、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，促进血液循环 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，维生素 、肠癌 、富含锌元素，还能预防肺癌 、无机盐等 ，银耳 、大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。低热量 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，滋养皮肤 ，食道癌 、松茸等菇类食物 。益气补脑、