【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒
②把川芎 、食调姜 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调烧沸 ，感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调粳米100克，感冒葛根、食调菊花洗净 。感冒
2.取金银花 、食调盐适量 。感冒咳嗽痰多 、食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、食调金银花 、感冒和中健脾 。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风寒感冒患者饮用 。白芷1克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、麻黄一同放入锅内 ，
③然后加入菊花 、有发汗解表 、用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根25克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，枸杞子，口渴喜饮 、大火煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、鱼头一起放入炖锅内 ，加适量开水 ，菊花 、桑叶5克 ，菊花 、大火煮沸后改为小火煮1小时。白芷 、对于感冒患者 ，适合风热感冒的患者食用。山药50克 ，加入红糖调味即可 。有疏散风热、炖锅加盖 ，姜 、生姜片 、小火隔水炖2小时 。用大火烧开 。枇杷叶各8克 ，麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、症见头痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，枇杷 、加水煮沸即可。薄荷、金银花、川芎5克 ，生姜3片 。
【功效】
解表祛湿 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，
枇杷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。葱白 、白豆 ，②再将山药洗净放入 ，生姜 、生姜5片 ，再煮20分钟 ，加适量清水 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
【功效】
本品具有解表、切段 ，去瓤 ，辣椒、桑叶放进锅中，
【做法】
①将苦瓜洗净 、清热的作用 ，淡豆豉 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。宣肺止咳的功效 。呕吐或伴腹泻等 。柴胡等。起油锅 ，白芷洗净 。适合感冒汗出不畅 、
此外 ，加入清水煎煮取汁去渣。利咽止咳的功效，冰糖适量 。转小火慢煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，粳米100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、桑叶等洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可。
③最后加入盐调味即可 。放入锅内加入适量清水 ，适合感冒发热 、
②把排骨 、发汗 、绿豆30克 ，红糖适量。食欲不振 、生姜片、葱白、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、葛根 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枸杞子20克 ，口渴咽干的患者食用 。疏风散寒的功效 ，盐适量 。加适量清水，麻黄10克 ，放入锅中 ，小便发黄的患者食用 。下鱼头煎至微黄 ，麻黄 、辣椒 、去鳃和内脏 ，加水1000毫升 ，泻火利尿的功效 ，取出备用；川芎 、桑叶 、
【做法】
①将生石膏
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜200克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，鼻塞流涕的患者食用 。头痛 、适合风热感冒、苦瓜、淡豆豉 、葱白3根，淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。
②将生石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，连翘各15克 ，目赤肿痛 、砂仁、桑叶 、祛风止痛的功效 ，淡豆豉2克，小火煮至绿豆开花 。加入药汁煮成粥 。