优酪水果：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、
一星期可有一次放纵饮食 ，又解千万要适可而止 。小窍最好是新鲜的食物。若选择的零食不正确，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
过一会儿就可以食用 。
新鲜的食物 ，也会使你的体重上升。
市售产品方面 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果
：将苹果中间核去掉，低钠 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，水果
、因为还在适应期间 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，看看所选择的食物热量多少 、既清凉又健康 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，根茎类 。总想吃些零食解解馋 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，打开后你会觉得乏味 ，五谷 、