吴严建议 ，冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。宜选择含神经酰胺 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患。高温可能加重皮肤损伤 ，”孙志军说 。角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，降低意外风险 。时间和洗浴方式 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“如果觉得胸闷、最好注意把控水温 、体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，饥饿、乏力甚至昏迷的患者 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，但要遵循“适度 、一定要及时就医 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟，要马上离开水池 ，长时间待在温泉 、婴幼儿 、专家提醒 ，桑拿等高温高湿 、酒后不适合泡澡；老年人、透明质酸等成分的产品 。舒缓压力的同时，”吴严说。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”
孙志军提醒
，“水温不宜过高 ，这些患者得了热射病
。适时
、避免损伤皮肤屏障 。千万别硬撑 ，皮肤敏感 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，到通风的地方休息。科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，