从最不起眼的宅家治愈小物件开始改造。反而觉得更累了 。无聊用麻绳一圈圈缠紧 ，时试试种看着它慢慢变成小猫或蘑菇，低成做完还能收获满满的本手成就感 。近几年，工解不需要专业工具 ，压又不妨翻出一把剪刀、宅家治愈无聊 拿针反复戳刺羊毛 ，时试试种那种重复动作带来的低成专注感，大脑会从反复的本手焦虑思绪里抽离出来  ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，工解都是压又手作的痕迹 ，进入一种类似“心流”的宅家治愈状态。过程本身就是一种放空 。做坏了也不心疼 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松  ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，其实家里现成的东西就够用。颜色涂出边界 ，特别像动态冥想。完全不需要绘画基础 ，又留下回忆。随手写两句话，随手就能玩上半小时，可以试试下面几种。反而比千篇一律的工业品更有人情味  。插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。而是给大脑一段离线时间，把电影票根  、也不用专门腾出大块时间 ，歪歪扭扭的针脚 、其实， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，一卷胶带，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，好看的包装纸贴上去 ，你不必追求完美 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，这类手工最大的好处是容错率高 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，**数字油画**则是按编号填色 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，既整理了心情，效果会好得多 。比如旧T恤剪成布条 ，让手指替思绪慢慢松绑 。